01 / SEU CAMINHO
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HABILIDADES DE CALISTENIA · RANKED
Calistenia. Seu próximo nível.
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Da primeira tentativa ao próximo nível
O app de calistenia Ranked reúne trilhas de habilidades, plano de treino e registros reais em um caminho claro.
38trilhas de habilidades
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SEU CAMINHO
Seu caminho não precisa ser um palpite.
Uma trilha torna o progresso concreto: nível atual, próximo exercício e objetivo claro. Roko ajuda você a começar.
02 / TRILHA DE SKILLS
Veja o próximo passo
Cada habilidade tem níveis e um exercício concreto como próximo objetivo.
APRENDA
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Plano de calistenia para iniciantesComece com exercícios adequados, dias realistas e progresso que dá para acompanhar.↗Aprenda o muscle-up: encontre o próximo passoPlaneje puxada, transição e empurrada separadamente.↗Como reconhecer o progresso na calisteniaUma tendência diz mais que um único treino ótimo.↗
PRÓXIMO NÍVEL
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